Nutrição
Alimentação sem dieta da moda. Proporção no prato, fibra, proteína, ultraprocessados — e os mitos mais repetidos da nutrição, checados contra a pesquisa.
NutriçãoAçúcar deixa criança hiperativa?
O "pico de açúcar" que deixa criança elétrica é um dos mitos mais estudados da nutrição. Veja o que dezenas de experimentos controlados encontraram.
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NutriçãoPular o café da manhã engorda?
"Café da manhã é a refeição mais importante do dia" é uma das frases mais repetidas da nutrição. Veja o que os ensaios clínicos randomizados encontraram sobre pular o café da manhã, o peso e o metabolismo.
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NutriçãoComer depois das 20h realmente engorda?
O horário da refeição importa menos do que parece — o que a ciência mostra sobre balanço calórico, ritmo circadiano e o mito de que comer à noite engorda mais.
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NutriçãoO mito dos 8 copos de água por dia
A regra mais repetida sobre hidratação nunca teve um estudo científico por trás. Um médico foi atrás da origem - e não encontrou nada.
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NutriçãoDetox não existe (cientificamente)
Chás, sucos e cápsulas prometem eliminar toxinas que o próprio corpo já elimina sozinho, o tempo todo. Uma revisão científica foi atrás da evidência - e não achou quase nenhuma.
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