Nutrição
Saladas
Saladas20 min•4 porções•Fácil
Salada de Lentilha com Tomate e Cebola Roxa
Lentilha é rica em proteína vegetal e fibra — fica ótima fria, temperada com limão.
#vegetariano#semgluten#proteico
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Saladas20 min•2 porções•Fácil
Salada de Folhas com Frango Grelhado e Abacate
Refeição completa numa tigela — proteína magra, gordura boa do abacate e folhas à vontade.
#semgluten#proteico#lowcarb
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Saladas15 min•6 porções•Fácil
Salada de Repolho com Cenoura e Maçã
Um coleslaw mais leve, com molho de iogurte no lugar da maionese.
#vegetariano#semgluten#lowcarb
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Saladas10 min•3 porções•Fácil
Salada de Atum com Feijão-branco
Proteica e barata — feijão-branco e atum se completam e seguram a fome por horas.
#semgluten#proteico
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Saladas15 min•4 porções•Fácil
Salada de Beterraba Assada com Rúcula e Nozes
Assar a beterraba concentra a doçura natural — a rúcula amarga equilibra e as nozes dão crocância.
#vegetariano#semgluten
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Saladas20 min•4 porções•Fácil
Salada de Quinoa com Legumes
Quinoa é rica em proteína vegetal completa — combina bem com legumes crus e assados.
#vegetariano#semgluten#proteico
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Saladas40 min•4 porções•Fácil
Tabule
Salada árabe refrescante com trigo, salsinha, hortelã e tomate.
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Saladas15 min•6 porções•Fácil
Salada Tropical de Frutas
Mix colorido de frutas frescas, leve e refrescante.
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Saladas10 min•4 porções•Fácil
Salada Caprese
Tomate, mussarela de búfala e manjericão fresco, regados com azeite.
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