Pratos principais
Pratos principaisAlmôndegas ao sugo com espaguete integral
Almôndegas de carne magra cozidas no molho de tomate e servidas sobre espaguete integral.
Pratos principaisFrango assado com batata e cenoura na assadeira
Sobrecoxas e legumes na mesma assadeira: tempera, coloca no forno e esquece por 45 minutos.
Pratos principaisTofu grelhado com legumes ao shoyu
Tofu firme grelhado até dourar, com brócolis, cenoura e ervilha-torta salteados no shoyu e gengibre.
Pratos principaisCuscuz paulista com legumes e frango
Farinha de milho hidratada com molho de tomate, frango desfiado, ervilha, palmito e milho, prensada numa forma.
Pratos principaisSopa de feijão com legumes e macarrão
Caldo de feijão batido com mandioca, cenoura, couve e macarrãozinho. Um jantar quente e completo.
Pratos principaisFrittata de legumes
Ovos assados com abobrinha, tomate, cebola e queijo. Fatiada, serve quente ou frio e vai bem na marmita.
Pratos principaisCarne de panela com legumes
Acém ou músculo cozido lentamente até desmanchar, com cenoura, batata e mandioca no próprio caldo.
Pratos principaisFrango xadrez
Frango em cubos salteado com pimentões, cebola e amendoim, num molho leve de shoyu.
Pratos principaisMoqueca de peixe
Postas de peixe branco cozidas no leite de coco com pimentões, tomate e coentro. Servida com arroz.